对于女性来说，卵巢是负责生产卵子和分泌激素的重要器官。随着年龄的增长以及生活方式环境的不同，女性卵巢功能逐渐下降，导致卵巢早衰。而很多女性在工作中需要长时间坐在办公室中进行工作，久坐不动也是卵巢早衰的一个重要危险因素。那么，久坐会导致卵巢早衰吗？

久坐导致卵巢早衰的可能性

久坐的确是一个导致卵巢早衰的可能危险因素之一。当女性长期久坐不动、缺乏运动时，身体内的血液循环会受到影响，尤其是对于盆腔的血液循环影响更为明显。久坐不动容易导致盆腔内的血液循环减缓甚至中断，从而造成卵巢血管供血不足，卵巢细胞缺氧、营养不足，继而加速卵巢早衰的发生。尤其是在女性进入闭经年龄后，卵巢功能会逐渐下降，卵巢细胞更加容易受到久坐的影响导致卵巢早衰。

除此之外，久坐还会导致激素分泌失调。身体长期处于静息状态，肌肉不受，胰岛素分泌减少，导致糖代谢紊乱，从而导致内分泌失调。久坐还会导致身体脂肪增多，甚至超重肥胖也是导致卵巢早衰的一个危险因素。

预防卵巢早衰的方法及建议

1。乐观运动：适当的运动可以促进血液循环，帮助排出体内代谢废物和毒肿，从而减轻卵巢负担、降低卵巢早衰的危险。可选择爬楼梯、快走、慢跑等有氧运动。对于没有条件去健身房的人，也可以选择室内瑜伽等运动。

2。合理膳食：合理饮食可以保证身体吸收足够的营养，平衡体内物质代谢，从而减缓卵巢早衰的发生。可以选择多吃粗粮、蛋白质、维生素A、维生素E等食物。尽量避免提神饮料、辛辣、油腻等性食品。

3。心情愉悦：心情压抑、想法不好也是导致卵巢早衰的一个重要危险因素。建议女性多参加适合自己的娱乐活动，和家人、朋友愉快交往，保持良好的情绪和心态。

总体来说，久坐是导致卵巢早衰的一个重要危险因素，女性要注意适当运动，保证膳食的合理营养，心情愉悦，才能较大限度地延缓卵巢早衰的发生。