所谓的内分泌失调，简而言之就是激素失调。各种激素和神经系统共同维持着我们的代谢。如果其中一方失去平衡，就会对身体造成危害。那么，如何预防女性内分泌失调呢？

哈尔滨内分泌失调的预防方法：

一、继续培训

身体是健康的本钱，首先要远离疾病的困扰，就需要主动参加运动，加强自身的抵抗。因为运动不仅能增强抵抗力，提高人体内各项基本能量，减轻体重，还能促进新陈代谢，有效预防内分泌失调，从而确保身体健康。

二、饮食要求

人们注意自己的饮食少吃油炸食品、油腻等垃圾食品，多吃一些蔬果有益于身体健康，也要保持良好的饮食规律，这样更有效地预防了内分泌失调的出现。

三、生活规律

无论是工作还是学习，都要有良好的规律，合理安排每天的工作、学习时间，保持良好的睡眠，睡眠不足容易引起内分泌失调。所以建议女性朋友养成早睡早起的习惯，每天坚持睡8个小时。

四、个人卫生

个人卫生的好坏同样会影响内分泌失调，个人卫生不干净容易导致细菌繁殖，从而破坏皮肤表层由外而内造成内分泌失调，为了有效预防内分泌疾病的发生，女性需要注意个人卫生不能远离内分泌失调疾病。

那么，女性内分泌失调的危害有哪些

一、皮肤变差。如果脸上突然出现很多斑点、粉刺等症状，要注意它很可能是内分泌失调引起的，当然皮肤出现问题的原因有很多，但主要是内分泌引起的。

二、脾气暴躁。已知更年期妇女脾气暴躁，但这主要是由于妇女内分泌功能下降所致，因此内分泌失调也可能导致更年期提前。

三、妇科致病。常见乳腺疾病其实与内分泌失调有关，许多斑块是由妇科疾病引起的。内分泌失调容易引起不孕、月经不调、痛经等症状。

四、肥胖。如果突然体重飙升，无论吃多少体重都会增加，这可能是内分泌失调引起的，建议大家重视饮食平衡。