多囊卵巢综合症是一种常见的内分泌疾病，患者体内的激素水平失衡，导致卵巢多囊、月经不规律、胖等症状。饮食是控制多囊卵巢综合症症状的重要因素之一，下面介绍多囊卵巢综合症饮食注意事项。

一、低升糖指数食物

多囊卵巢综合症患者的胰岛素敏感性下降，易患胰岛素抵抗，所以多囊卵巢综合症饮食需要选用低升糖指数食物，以减轻胰岛素的释放。低升糖指数食物包括燕麦、豆类、全麦面包、蔬菜等。

二、高纤维食物

高纤维食物可以降低血糖和胆固醇，减少血糖波动和胰岛素的释放，有很好的控制多囊卵巢综合症症状的作用。常见高纤维食物包括蔬菜、水果、全麦面包、燕麦、豆类等。

三、控制碳水化合物摄入量

多囊卵巢综合症患者的碳水化合物代谢有问题，会导致胰岛素抵抗和生殖激素失调。因此饮食中碳水化合物的摄入量需要注意，建议每天摄入碳水化合物的量控制在100克以下。

四、减少饱和脂肪摄入

多囊卵巢综合症患者易患代谢专业征和心血管疾病，所以需要减少饱和脂肪摄入，建议每天饱和脂肪的摄入量不超过10％，以减少体内胆固醇的积累。

五、多摄入富含镁、锌、铬等微量元素的食物

多囊卵巢综合症患者常伴有微量元素的缺乏，影响内分泌功能。多摄入富含镁、锌、铬等微量元素的食物，可以有效改善多囊卵巢综合症的症状。常见富含这些元素的食物包括绿叶蔬菜、坚果、海鱼、全麦面包等。

六、注意饮食平衡

饮食中需要注意宜营养搭配，以保证多种营养素的均衡摄入。建议每天多摄入蛋白质和脂肪，控制碳水化合物的摄入量。

总之，多囊卵巢综合症患者的饮食需要低升糖指数、高纤维、控制碳水化合物摄入量、减少饱和脂肪摄入、多摄入富含微量元素的食物，并注意饮食平衡，这样可以有助于控制其症状，改善身体状况。